Похудение

Завтрак:

фасоль стручковая
кукуруза консерв.
чудо-творожок
чай
банан
2 малюсенькие конфетки марсианка(буду считать за 1)

Обед:

овощи
индейка на пару
сыр фета
яблоко
2 конфеты с чаем

Ужин:

греча с сердцем
киндер сюрприз
банан
яблоко.
_______________________________
Итого лишнего: 2 конфеты и киндер.

Помогала Илюше с курсовой работой, нужно было подкрепится. Конечно, не оправдание. Постараюсь завтра убрать сладкое.

Похудение

Завтрак:

струч. фасоль
кукуруза конс.
тунец в с\с
птичье молоко с чаем
2 мандаринки

Обед:

птичье молоко
яйцо
кукуруза конс.
струч. фасоль
тунец в с\с
отруби овсяные

Ужин:

фасоль струч.
кукуруза конс.
банан
Активиа
мюслийный батончик
5!!! марсианок
_____________________________________
Итого лишнего: 6(ну можно считать 3, т.к. марсианки маленькие)конфет.

Но дело меняет тренировочка на танцах,по-этому 1 конфету прощаю.

похудение

Завтрак:

чай
конфета "птичье молоко"
киткат
картофельное пюре
Спасибо экзамену (который я не сдала) за это

Обед:

овощи
говядина отварная
обезж. творог
кефир 1%

Ужин:

сыр фета
овощи
2 банана
"птичье молоко"
_____________________________________
Итого лишнего: киткат,2 конфеты, банан.
Грустно, однако.

Похудение

Завтрак:

овощная смесь
сыр фета
батончик
2\3 конфеты
чай

Обед:

куриный бульон
овощная смесь
сыр фета
овсяные отруби
батончик
кефир 1%
мандарин

Ужин:

овощная смесь
говядина
кефир 1%
овсяные отруби
3 батончика
_________________________________________
Позволено лишнего: 2\3 конфеты и 2 батончика

похудение

Сделала себе батончики из овсянки(4-5 стаканов по 150 гр), 3х бананов и 2х ч.л. меда на случай, если захочется к чаю сладкого.
Рацион.

Завтрак:

брокколи
полломтика вареной колбасы( не хорошо,знаю)
конфета шок
чай

Обед:

рассольник (была в гостях)

Ужин:

4 батончика собственного приготовления
брокколи(остатки,грамм 20 наверно)
мясо вареное (говядина)
банан
4-5 мандаринов
кефир 1%
чай зеленый.

Еще сухариков ночью съела, домашних. Что-то на ночь много,надо сокращать.
С учетом того,как я ела 4-5 дней назад-шикарно, но корректировка не помешает.
От таблеток больше так не колбасит,что очень хорошо)

Брекеты

Мне 20 лет и у меня неправильный прикус.

И вот пришла пора,решили ставить мне брекеты. В среду записалась на прием,но пока его не подтвердили. Буду ждать. Все рекомендуют обычные,но я хочу комбинированные

 или лингвальные,вот такие

Хочется все-таки красивые,что бы малозаметно.

Ну после консультации посмотрим, что будет)

Похудение

Сегодня ходила на консультацию по органической химии...Жееесть,скоро экзамен,а ничего не готово.
Ну ладно,о похудении.

Завтрак:

стручковая фасоль
половина печеночного блина
пара сухариков
ломтик ананаса
конфета шок. "Вдохновение"
Чашка черного чая.

Обед:

На обеде я была в гостях,по-этому
 борщ
салат "Оливье" с языком(вместо колбасы) и майонезом размером с крупную горошину
Котлета не жирная

Ужин:

50 гр грудинки
150 гр стручковой фасоли
полконфеты шок с чаем.

Еще ночью захавала сухарики домашние,ржаные)
Теперь есть возможность считать каллории.Буду считать)
Всем добра

Красивая фигура)